Eu não tenho um físico de manequim, nem um rosto de super modelo, mas isso não define minha pessoa.
O fato é que as pessoas que aparecem na primeira página, na verdade, não existem: as curvas que vemos são apenas o resultado do retoque digital. Minha personalidade nunca dependerá do que os outros pensam de mim.
Meu corpo não conhece o bisturi; minha altura e peso não me definem; minha vida não gira em torno das calorias que eu consumo; eu não dependo do meu índice de massa corporal para ser feliz e tenho uma excelente capacidade de amar e abraçar as pessoas que amo.
Meus braços e pernas não são esculturais, rugas começam a aparecer no meu rosto e minhas unhas nem sempre estão bem cuidadas.
Este corpo é meu. Os quilos extras não afetam meu crescimento pessoal; em essência, não sou escravo da falta ou excesso de curvas.
Eu gosto de cuidar de mim mesmo, mas também adoro poder comer uma pizza ou um bolo sem remorso. Isso é precisamente o que me permite não odiar meu reflexo no espelho e me orgulhar de cada centímetro da minha pele. Considero-me perfeitamente imperfeito, fruto das experiências da minha vida e do meu bem-estar.
Existe vida além do espelho
Seu bem-estar é afetado pelo fato de você evitar olhar para si mesmo, explorando seu corpo, reconhecendo sua imagem. O efeito que o creme anti-celulite tem em você não define você; você deve amar e conhecer todos os cantos do seu corpo e entender a razão pela qual você tem mais celulite nesse ponto.
Se, toda vez que você se olhar no espelho, se repreender por coxas grandes, celulite ou rugas, nunca se sentirá confortável consigo mesmo. Você tem que criar dentro de você um espaço seguro para o seu corpo, você não tem que puni-lo e humilhá-lo.
Você é muito mais do que acredita. Seu interior contém muito mais do que sua mente pode imaginar.
Você nasceu para ser real, não para se tornar perfeito(a) aos olhos dos outros
Não há mulher/homem mais inteligente do que aquela/e que sabe fazer-se respeitar. Não há pessoa mais bonita do que aquela que tem um grande coração. Não há ser humano mais forte do que aquele que acredita em si mesmo. Não há pessoa mais admirável do que aquela que tem dignidade. Não há ser mais saudável do que aquele que se conhece realmente. Não há ser mais feliz do que aquele que sabe o seu valor.
Não cabe a outros julgar a atratividade de suas curvas. Sua beleza não depende dos quilos extras, da silhueta ou do cabelo mais ou menos brilhante.
Não há nada mais encantador do que um sorriso bonito e um olhar intenso e feliz.
Não podemos pedir que nossa pele seja tão elástica quanto quando éramos jovens, mas certamente podemos brincar com um sorriso bonito quando nos olhamos no espelho ou usamos um jeans.
Dispa-se todos os dias como se o seu corpo imperfeito fosse um poema. Faça as pazes com ele e cesse esta guerra exaustiva com seu tamanho e peso.
As coisas que realmente importam na vida são a coragem, a diversão e o bem-estar. Só você pode fazer você se sentir maravilhoso(a), tanto por dentro quanto por fora.
EXERCÍCIO PARA AUMENTAR SUA CONFIANÇA E ESTIMA EM SI MESMO:
Quais são os principais benefícios deste poderoso exercício?
Enfrentar com positividade a sua vida;
Melhore seus relacionamentos interpessoais;
Sentir-se a altura de cada situação;
Fazer valer a sua opinião (o que não significa oprimir a dos outros).
FASE UM
Posicionado na frente de um espelho, é preferível um tamanho que possa abranger todo o seu corpo, mas também aquele em que você só vê o seu rosto. Feche os olhos e relaxe. Concentre-se em sua respiração, veja como você respira conscientemente, cada tensão muscular desaparece. Seus ombros estão abaixados, seu corpo relaxa.
FASE DOIS
Lembre-se de um momento do seu passado quando recebeu um elogio de uma pessoa por quem você tem muita estima. Depois de ter identificado, eu pergunto:
- O que você vê ao seu redor nessa memória? Existe alguma cor predominante? Se sim, qual?
- Existem sons e / ou ruídos? Se sim, quais são eles?
- Que sensações físicas você sente quando recebe o elogio da pessoa que você estima?
Mergulhe completamente nessa linda memória. Se você não lembra de um evento:
Escolha uma pessoa por quem você valoriza muito, pode ser uma pessoa famosa, um escritor, um líder, etc. em suma, alguém que você admira muito. Identificou a pessoa imagina que isso é diante de você e que você preenche com elogios de uma forma muito sincera e honesta.
- O que você vê ao seu redor nessa memória? Existe alguma cor predominante? Se sim, qual?
- Existem sons e / ou ruídos? Se sim, quais são eles?
- Que sensações físicas você sente quando recebe o elogio da pessoa que você estima?
Mergulhe completamente nessa linda memória.
FASE TRÊS
Reviva a memória repetidas vezes e cada vez que você perceber como suas sensações internas são amplificadas, como os sons aumentam e como a imagem se torna mais clara e vívida. Agora pergunte-se: "Se todas essas sensações, emoções e sentimentos de bem-estar pudessem ter uma cor, qual seria?" Cor identificada, inseri-la na memória, veja-a misturar-se com toda a imagem, ao seu redor, por dentro e por fora e você se sente cada vez mais confiante e confiante em si mesmo. Continue até que cada parte não seja impermeabilizada por essa energia colorida.
PASSO QUATRO
Agora abra os olhos. Olhe no espelho, observe como esta energia colorida está ao redor do seu corpo, na sua frente e atrás de você, acima e abaixo de você, presa em uma bolha de energia da cor que você escolheu. Observe como ela pulsa, como aumenta em sua mente, sentindo-se cada vez mais seguro de si mesmo. Ao fazer isso, diga em voz alta: "Eu amo e me aceito como sou".
Ao fazer isso, observe como a expressão em seu rosto muda (você provavelmente começará a sorrir).
FASE CINCO
O exercício está terminado. Mas de vez em quando, durante o dia, volte a esse momento para integrar e memorizar essa energia agradável em seu inconsciente (pelo menos por 21 dias).
