2 - Não se alarme - Pare de se aterrorizar com seus pensamentos. Encontrem uma imagem mental que lhe dê prazer e imediatamente desvie os seus pensamentos para algo agradável.
3 - Seja gentil, bondoso e paciente – Trate-se com paciência, gentileza e bondade. Trate-se como faria com alguém a quem amasse.
4 - Seja gentil com sua mente. Odiar-se é somente odiar os seus próprios pensamentos. Mude gentilmente os seus pensamentos para pensamentos mais amorosos.
5 - Elogie-se. A autocrítica deprime o espírito interior. A exaltação o edifica. Afirme a você mesmo como é apropriado o que está fazendo com tudo.
6 - Apoie-se. Aproxime-se dos amigos e permita que eles te ajudem. Ser forte é pedir por ajuda quando mais precisa.
7 - Seja amoroso com seus pontos negativos - Reconheça que os criaram para satisfazer uma necessidade. Agora estão encontrando novas maneiras positivas de preencherem estas necessidades. Liberem os velhos padrões.
8 - Cuide do seu corpo - Aprenda sobre nutrição. O que o seu corpo necessita para ter a energia e a vitalidade ideal? Aprenda sobre exercícios. Estime o templo em que você vive.
9 - Trabalho do Espelho - Olhe dentro dos seus olhos frequentemente. Expresse o sentido crescente do amor que sente por você mesmo. Perdoe-se por tudo, enquanto se olha no espelho. Uma vez ao dia diga - "Eu amo você" para você mesmo no espelho.
10- Façam-o Agora - Não espere até que você fique bem, perca peso ou receba um novo emprego. Comece agora, faça o melhor que puder.
